L-Glutamine

Mélangez 5 g de L-Glutamine (1 cuillère doseuse rase - incluse dans le pot) dans 200 ml d'eau ou dans votre boisson préférée (jus de fruits, smoothie, boisson végétale). Secouez votre shaker pendant une minute pour bien diluer la poudre.

Le moment de prise dépend de vos objectifs.

Pour les sportifs, prenez votre L-Glutamine après l'entraînement pour optimiser la récupération musculaire et soutenir votre organisme après l'effort. Ce timing permet d'apporter rapidement cet acide aminé à vos muscles sollicités.

En dehors de la pratique sportive, consommez de préférence votre complément entre les repas.

Dans certaines situations, notamment en période d’entraînement intensif, une prise de 10 g par jour peut être envisagée, en répartissant les prises au cours de la journée. Cette utilisation est surtout réservée aux personnes ayant des besoins accrus, notamment pour accompagner la récupération musculaire.

En dehors de ces cas, nous conseillons de suivre la dose recommandée.

Oui, sa poudre saveur nature se dissout facilement et n’a pas de goût prononcé, ce qui permet de l’intégrer très simplement à votre routine quotidienne, dans de l’eau, un jus ou un smoothie.

Oui, notre L-Glutamine convient aux personnes véganes car elle ne contient aucun ingrédient d'origine animale.

Elle est issue d'une fermentation végétale brevetée et la formule est garantie sans lactose.

Les vitamines B6 et D3 présentes dans notre formule sont également d'origine végétale (la D3 provient du lichen boréal).

Non, notre complément est réservé à l'usage adulte (18 ans et plus). Pour les enfants et les adolescents, il est préférable de privilégier une alimentation équilibrée et variée, riche en protéines de qualité, qui apportera naturellement des acides aminés dont la glutamine.

En cas de doute, consultez un professionnel de santé avant toute supplémentation chez un enfant ou un adolescent.

Les deux formes sont efficaces, mais la poudre présente plusieurs avantages. Elle permet d’atteindre facilement un dosage de 5 g par prise, alors qu’il faudrait généralement avaler un grand nombre de gélules pour obtenir la même quantité. Au quotidien, mélanger une dose dans un verre d’eau ou un smoothie est souvent plus simple et plus agréable.

La poudre se dissout facilement, s’intègre naturellement à la routine et offre aussi un meilleur rapport quantité-prix que les gélules à dosage équivalent.

C’est pourquoi nous avons choisi une L-glutamine en poudre : un format à la fois pratique, flexible et adapté à un dosage efficace.

La L-glutamine est particulièrement appréciée pour accompagner la récupération musculaire après l’effort et soutenir l’équilibre digestif, notamment lors des périodes où l’organisme est davantage sollicité.

Associée aux vitamines B6 et D3, elle offre une formule encore plus complète : la vitamine B6 contribue à réduire la fatigue et à soutenir le métabolisme énergétique, tandis que la vitamine D3 participe au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d’une fonction musculaire normale.

Avec une prise régulière, cette synergie aide à soutenir la vitalité, la récupération et le bien-être global au quotidien.

Les effets peuvent varier d’une personne à l’autre, mais ils commencent généralement à se faire sentir après 2 à 3 semaines de prise régulière.

Pour profiter pleinement et durablement de ses bénéfices (notamment sur l’équilibre digestif et la récupération après l’effort) une cure de 3 mois est souvent recommandée.

Afin d'optimiser les résultats, l’idéal est de l’intégrer dans une routine régulière, en complément d’une alimentation équilibrée, d’une bonne hydratation et d’une activité physique adaptée.

La glutamine est une source d’énergie importante pour certaines cellules immunitaires. Elle agit notamment comme substrat pour la prolifération des lymphocytes T (CD4+ et CD8+) ainsi que pour l’activité des cellules tueuses naturelles (NK cells), dont le fonctionnement dépend fortement de la glutaminolyse. Elle participe également à l’équilibre immunitaire global, notamment via l’amélioration du ratio CD4+/CD8+, considéré comme un indicateur d’une meilleure récupération.

Lors de périodes de stress physique, d’entraînement intensif ou de forte sollicitation, les réserves de glutamine peuvent diminuer, ce qui peut fragiliser l’équilibre immunitaire.

Un apport complémentaire peut alors aider l’organisme à mieux faire face à ces périodes en soutenant le fonctionnement normal du système immunitaire et la récupération globale.

La glutamine contribue à accompagner la récupération musculaire après un effort intense en aidant à limiter les dommages liés à l’exercice. Une supplémentation orale a notamment été associée à une diminution de la créatine kinase (CK) et de la myoglobine (Mb), deux marqueurs couramment utilisés pour évaluer les lésions musculaires.

En soutenant ainsi la réponse de l’organisme après l’effort, la glutamine peut aider à favoriser une récupération plus rapide et plus complète, tout en accompagnant le maintien du confort musculaire et de la performance.

Oui, la L-glutamine est un acide aminé particulièrement impliqué dans la santé digestive. Elle sert de source d’énergie aux cellules de la muqueuse intestinale, contribuant ainsi au maintien de l’équilibre intestinal.

Pour cette raison, elle est souvent utilisée par les personnes souhaitant soutenir le confort digestif.